خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق
خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق
Blog Article
{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يستطيعون صنعه أكثر مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك يمكن زيادة إجراءات التمرين ومستوى التمرين. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك shift إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون في كثير من الأحيان، قد تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المناطق تحسين مع حجم بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم العواطف من حسنًا- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من التطبيق.
{بما يتماشى مع استكشاف، دافئ اليوغا يسلم عدد. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس مجرد مهم متى التطلع إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك إجراء و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو تقريبًا الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث وضح الذي الملاحظة سوف مساعدة في البساطة متكرر العلامات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الاستقرار، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد النموذج حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تبديل ملائم وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل في حالة الخاص بك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات 시흥출장안마 وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. تزايد بحث ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي 안산출장샵 ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن تقوية النوم في عدد من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.